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奇睡前做了这事肾竟越来越好袍网南雄

发布时间:2019-11-22 16:43:04 来源:博盛娱乐网

众所周知,肾脏是我们身体非常重要的器官,但是肾虚时常困扰着人们。在生活中,不仅男人会肾虚,女人也会肾虚,肾虚对于人们来说十分头疼。那么,生活中我们怎么补肾比较好呢?你知道肾虚的表现有哪些吗?下面小编教朋友们一个小妙招,睡前这样做15分钟,肾会越来越好。

中老年朋友年纪越大越容易出现觉少的现象。不仅晚上睡得不踏实,白天也很早就醒了,再也睡不着。中医认为,肾脏是人之精气所在,肾衰,人就衰,肾好,人就好。

中老年朋友睡眠不好,很大程度上也与人体衰老、肾脏老化有关系。尤其是很多中老年朋友出现尿频的症状,晚上容易起夜,更加容易影响正常的睡眠。

俗话说的好,“药补不如食补、食补不如功补”。今天健康一线小编给大家介绍一种养生动作,每天睡前做一做,可以有效的缓解中老年起夜的情况,并且可以帮助肾脏排毒,人也会越来越健康长寿,一起来看看吧。

抬脚功简介

抬脚功原为太极拳的一种辅助功法,虽然是辅助功法,但养生效果极佳。因此一些养生家特别重视,把它改为能量倍增操。

如果睡觉前抬脚15分钟对健康有极大地帮助,只要连续二、三个月在睡前的十五分钟抬抬脚,就可以让精神倍增、改善体质。像那些生理不适、便秘、胃肠消化不良、尿失禁、摄护腺肿大等病会彻底告别。通过上千万的人实践它对182种疾病都有良效。

抬脚功方法

抬脚功看似简单,其实做起来也是需要方式方法的,如何大家随意的去做,那就不能达到养生的功效。我们做抬脚动作时,最重要的就是需要大家关注身体的变化,关注呼吸的均匀,不能因为动作艰难而出现憋气的情况。下面我们来具体看看,抬脚功的具体动作要领。

方法

1、在抬脚时前、后需各喝300毫升温开水,心平气和保持轻松,自然呼吸、不可憋气。练习时,切记不可憋气,要学会运用丹田。

2、靠腰力及丹田气力来支撑身体下半部所受之酸。

3、使身体与大腿成九十度、大腿与小腿成九十度。

4、支撑至少十五分钟以上。

肾不好的表现

1、没劲儿

肾功能不好时,很多废物难以从尿里排泄出去,会出现精神不振、疲劳、乏力等没劲儿的感觉。肾脏有病,蛋白质等营养物质从肾脏漏出,通过尿液排出体外,也会有没劲儿的表现。有些患者会以为是过于劳累,或者是其他原因,而忽视了肾脏问题。

2、不想吃

不想吃饭、厌食,甚至恶心、呕吐,也是肾脏病的常见症状。有些患者总是先去到消化科或者肝病科,看看是不是得了胃病或肝病,一看没胃病和肝病,就搁置不管了,忘了看肾病医生,结果耽误了病情。

3、尿有泡沫

尿里有泡沫的原因有多种,其中如果蛋白质从肾脏漏到了尿里,尿就会起许多泡沫。

4、水肿

睡眠时间过长,或者是饮水太多、过于肥胖等,眼睑、脸部、小腿等部位可以出现轻微的水肿,或者一过性的水肿,如果不是这样,就要怀疑是不是肾脏有了问题。

5、腰痛

肾脏的位置在腰部的脊柱两侧,所以肾脏有病时,会感到腰痛。

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